Young Fitness Pro.

Для досягнення хороших результатів в фітнесі, як і в інших видах спорту, слід дотримуватись певних принципів і ось декілька з принципів YFP.

​

                  №1 Принцип свідомості

​

Цей принцип передбачає свідоме ставлення до того чим ми будемо займатись і які досягнення в подальшому нам принесуть заняття з оздоровчого фітнесу.
 

Для кращого собі розуміння, дайте відповідь на такі запитання :
 

 - Для чого ми займаємось оздоровчим фітнесом (ЛФК) ?
 - Що ми отримаємо відвідуючи заняття ?
 - Чого ми не отримаємо НЕ відвідуючи заняття ?

​

                  №2 Принцип наочності

​

Пізнається в процесі заняття. Цей принцип передбачає формування точної, чуттєвої моделі діяльності, техніки виконання вправи, вдосконалення м'язової пам'яті.

​

У результаті частих занять фітнесом, ми набуваємо здатності до тонких диференційованих відчуттів під час виконання спеціалізованих рухових дій.

Сприйняття це процес цілісного відображення рухової дії, що вивчається на занятті ( в YFP це відчуття володінням власного тіла). Це відчуття формується в процесі багаторазового виконання вправ, розуміння цілі, яку несе вправа.

​

​

​

​

 

                       №3 Принцип систематичності

​

Цей принцип в фітнесі проявляється під час неперервного і послідовного відвідування занять, завдяки цьому забезпечується необхідний зв'язок між різними сторонами тренувального (навчального) процесу.

Регулярні заняття  дають значно більший ефект, ніж епізодичні, тому цей принцип і передбачає неперервність тренувального (навчального) процесу.

​

 Функціональні і структурні зміни, які проходять в організмі під час і в результаті виконання вправ, зворотні, тобто їм властивий зворотний розвиток у випадку припинення їх.
Досить відносно невеликої перерви від занять, як розпочинається процес згасання попередньо виниклих результатів, які ми набули на тренуванні.

                                              Тому щоб не втрачати фізичну форму, нам слід займатись регулярно.

​

                   №4 Принцип доступності та індивідуалізації

​

При вирішенні окремого завдання велике значення має індивідуальний підхід до кожного.
Слід враховувати вік, стать, рівень загальної і спеціальної фізичної підготовки, вольові якості, здатність до засвоєння готових рухів.

 Індивідуальний підхід виражається в диференціації навчальних завдань і шляхів їх виконання, норм навантаження і способів його регулювання, форм занять і прийомів тренерського впливу у відповідності з індивідуальними особливостями.

В основу принципу доступності покладені загальновідомі правила дидактики: "від легкого до важкого", "від відомого до невідомого", "від простого до складного".

​